广州大学应用心理学初试经验分享 正文

　　摘要——各位师弟师妹们好，我有幸通过了2017年的研究生考试初试，接下来就从考研准备前、准备中以及考场发挥这三方面来聊一下我的一些感受和总结。

　　►考研前

　　1、了解信息

　　考研前是什么意思呢？是指在你确定学校专业目标和计划之前一段时间，那么我们在考研前应该做些什么呢？我认为是搜集资料和自我思考，有人说考研特别是专硕是一场信息战，在你选定你报考学校和志愿之前应该明白关于考研的基本信息，比如什么是学硕专硕？区别是什么？全日制和非全日制？什么是国家线和专业线？学校综合实力和排名？是否属于自划线院校？学校主导研究方向？初试的考试大纲或书籍？全国统考还是自主命题？往年的分数线和报录比等等，这些都是要在报考前就很清晰和坚定的。

　　那么你可能就要问了，搜集到信息后，我要根据什么评判标准来选择我喜欢的学校和报考专业呢？这就要问你自己考研的动机是什么了以及你的成就动机有多大其实不仅是考研，我觉得不管做什么事特别是在这个信息爆炸的时代，我们都需要一种搜集信息并且可以更大化的运用搜集到的信息的能力，有句话说的好“磨刀不误砍柴工”，不要觉得自己在报考前搜集清楚信息会很费时间，其实更有利于自己目标的确立以及分配各科分数的一个目标分。

　　2、学校选择

　　在确定目标前一定要考虑清楚，给自己充分的时间选择，然后一旦确定就要坚定。我在搜集信息和坚定目标这方面是一个反面例子，由于我是比较晚才匆匆忙忙报考的，自身搜集信息的能力比较差，所以在确定目标院校的时候比较折腾，一开始没有清楚明白考研的基本信息，于是买了学硕的书复习了几天又发现原来有专硕，然后觉得自己更喜欢专硕就舍弃学硕，然后书又白买了，接着又复习了几天发现中央财经大学还是中山大学发布信息第一年开始招专硕了，又凑凑热闹去围观，纠结了两天。

　　可当时由于时间已经比较紧急了，必须上报了，于是我是在上报系统之后才定下自己的心，所以骑驴找马不可取，最后可能捡了芝麻丢了西瓜。我到最后去考试之时还不知道广州大学以往复试线，以及各科分数如何才能过国家线和复试线，所以在这方面由于自身的不足我是吃了很大的亏，希望师弟师妹可以引以为鉴。

　　3、信息渠道

　　收集讯息很重要，那么要通过什么渠道收集资料？一些心理学考研机构及其公众号、英语和政治大神的公众号和微博、考研派、院校官网、考试群、师兄师姐等等（这一方面也是我的不足，我自身需要改进，所以具体的大家可以问问其他人），考研队友相互分享也很关键，我知道有些同学会觉得自己辛辛苦苦搜集到的资料怎么能轻易给别人，有的人可能会觉得和自己报考同一学校的同学是竞争对手，对于这些想法我表示都是可以理解的，但我还是想说互相分享交流会比一个人孤军奋战要好，因为你可能是那个信息滞后还沾沾自喜着自己第一手资料的人哦。

　　4、考研心态

　　此外我还想说的是心态真的很重要，贯穿整个考研期，我知道大家考研都是有目标、很有动力和毅力的，想着自己一定要考上或者一定要很努力争取考上，但事物都是有两面性的，一方面考研动机强可以给我们动力和毅力，另一方面会给我们压力和焦虑，特别是临近考试的几天甚至几个月，有人会失眠，有人会逃避打游戏，有人直接弃考，（关于弃考，每年基本都会有5分之一到4分之一的人弃考，所以考研其实也是一场马拉松，需要耐力）这些对你的复习状态影响真的很大。所以在整个备考时期要调整心态，记得要能接受自己是可以失败的，自己是可以考不上，大家都知道心理学上耶克斯-道德森定律的了，这个我就不多说了。师弟师妹都是学心理学的，其实也可以在你复习的时候运用一些心理学知识或规律帮助自己记忆和复习。

　　5、有关重要问题：

　　（1）要不要报班？报班肯定是有挺大帮助的，但要考虑经济问题、你心目中的性价比以及你对自身能力的看法等等，我们班也有人报班，这个问题大家也可以私聊师兄师姐。

　　（2）报考专业也很关键，这个偷偷的告诉师弟师妹哟，在今年的调剂大军中，我们以华南师范大学为例，华师的应用心理或发展教育方向的报考爆满，分数线也挺高，但心理健康教育却有空缺，可以开放调剂，也就是说如果当初报考的是心理健康教育这个专业竞争不会那么大，这就要看你自己的一些权衡，专业方向对你来说意味着什么。

　　（3）由于今年非全日制和全日制统一划线，一方面会使非全日制的考试难度增加，全日制的考生竞争加大，出现高分却上不了线的现象；另一方面全日制的考生也会有更多的机会逆袭成为985、211的非全日制考生，所以在报考时的选择也很关键，而这些信息都是可以提前了解的。

　　►考研准备中

　　1、选择复习书籍和资料

　　如何选择复习书籍和资料，这一个问题我觉得可以多多进行调查以及和多个师兄师姐交流，大众统一眼光和评价都是比较靠谱的，具体的做法你们可以问问师兄师姐他们都是用什么资料的或搜集网上的信息，选择重复率和好评率最高的。

　　政治：早期风中劲草用来背，肖秀荣的真题和1000题用来练，临考前半个月肖秀荣的八套卷和四套卷用来模拟和押题。（两个都不错）

　　英语：额，这个我就没怎么准备，也没有很好或者很深切的体验，就不发表我的看法了

　　心理学：我报考的是广大，除了指定的书籍，我会到网上下载一些他人整理好的资料，以及部分名词解释和大题。

　　2、各科简单的准备计划和注意点

　　①英语最重要的是阅读要拿高分，其次是作文和翻译。所以要有重点的复习，第一单词量过关，第二会语法，第三练练作文基本就ok了。单词量方面追求可以再认就行了，至于要背什么单词书，据数据调查显示，考研英语单词基本都是往年考过的只有部分会新增，所以认真研究真题以及记住真题单词十分重要。语法方面不是让你学中学的那种语法，而是要知道一句话的主干部分和非主干部分，因为考研英语出题都不会出非主干的部分，如果你能快速的认出来一方面增大正确率另一方面减少用时。然而作文方面最重要的不是背，而是背了之后可以写出来，也就是要默写、仿写和新造。

　　②政治不用太早复习，考前3-4个月开始也不迟，选择题靠练，大题靠临近时段背诵和重现，此外不管是大题还是部分选择题与时事政治关系都很密切，所以可以多多关注一些关于党、国家的政策方针以及习大大的话，可以关注肖秀荣的微博呀等每天看一道题，时间久了，积累自然多了。在政治方面你也可以记一下很好用的句子，比如什么坚持党的领导呀，毫不动摇的走中国特色社会主义道路等等很多时候都可以用上的。

　　③心理学（专业）科目知识需要有体系，体系很重要！重要的事情讲三遍。比如一讲到普心，你可以很清晰的知道普心主要内容，各章重点说了什么，说知识要建立体系并不是说要你将目录背下来就好了，而是其中的知识在你脑海中的呈现就像是那些梳理大纲体系的那种感觉，有一个框架，一讲到某样东西，你的相应反应是多维的较为全面的。比如讲到马斯洛，你是不是只能想到自我实现、人本主义和需要层次理论而且还是成点状形分散着的？有体系就比较像一张网，有一个中心可以发散出去，始终有联结，额这一点我也是很欠缺，就不班门弄斧了，这只是我在复习期间的一个很大的感受，与大家分享，我也需要朝这方面学习，所以我把要将自己学的知识形成体系作为我研究生学习的一个目标。

　　3、记忆时间、技巧和方法

　　下面给大家介绍一下在复习中可以使用的记忆方法，当然要结合你自身是否适合。

　　①讲烂了的我还是要讲的点，重复和重现真的很重要，重要的事情说三遍。艾宾浩斯遗忘曲线大家都知道，其实我明白大家学习知识的时候会有一种感觉就是自己看过的掌握了的知识就不想再回头看，但其实如果你按时间顺序一个月看一本书，5个月过去了，肯定第一个月的那本书什么都不记得了，你就会有一种我好像过了一遍书但什么都没有留下的感觉。

　　所以我在复习的时候，第一天看第一章，第二天看第一章和第二章，第三天看第一、二、三章，虽然看的会比较慢一点，但是效果会很明显，很容易将知识记牢，越到后面就可以花越少的时间进行回顾，所以说扎实的累积会比快步走的效果要好，我知道复习期间肯定会出现焦虑情况，自己的学习计划没有完成或者看自己的进度赶不上身边的同学，于是就顾着数量忘了质量，将自己今天看了多少页的书作为学习状态和效果的评估是不合理的。

　　此外我每天要接触新的内容之前会先重现昨天的知识，注意这里的词是重现，也就是说是先不看书进行回忆，看自己记得多少，不记得的部分重点补回来。其实背单词也是一样的，时不时进行再认，到后来时间紧迫的时候我会将写满单词便利贴就放在桌子上，看能不能因内隐记忆会对一些单词有印象，在考试的时候能进行再认。

　　②前摄抑制和后摄抑制会对记忆产生干扰，所以每天睡觉前和起床后的一段时间用来回忆知识是最好不过的了，相关研究也表明存在睡眠记忆，所以在考研时期上床睡觉前就不要抱着你的手机啦，好好爱书。

　　③结合你自身的记忆特点进行学习，有人背东西会拿着一本书一直在那边大声重复朗读，有人会安安静静的进行视觉加工，就是眼睛看的记忆效果会比读更好，而有的人就是喜欢结合起来，所以要探索自己记忆的特点，就拿我来说基本都是画面形象记忆，也就是要安安静静的看，可以将画面组块从而将整个画面重现，如果一直在那里读反而记不住，所以你在学习知识的时候应该跳出来看看自己的方法，有时候找对方法会事半功倍。

　　记忆时间方面，我自己经过一段时间的探索，发现我在早上和临睡前记忆力最好，所以会结合这个特点来制定我的学习计划，而有的人中午不睡觉下午也是很精神，但我不行，我下午一般都会注意力和记忆力不集中，这时我会进行政治选择题题目训练，这样又不浪费时间同时只需要较少的注意力资源就可以完成，因为此时的记忆任务只是需要再认，其实说了那么多无非就是想说，你需要根据自身的记忆特点以及记忆材料和任务难度来安排学习计划。

　　④建立相关线索，很多时候我们记得的东西但一下子就想不起来，如果有线索的话就很容易提取，所以在记忆的时候可以加入自己的联想或者与自己比较熟悉的事物联系起来，形成联结。

　　⑤缩减内容只记大纲，比如你现在需要记政治的大题，大题从很多个点来回答，你可以在记忆的时候在每一个点的语句中挑选出一个字，组合成你熟悉的一句话或词组，这样就很容易由小单位的记忆量连接到大的记忆容量内容。

　　⑥编个故事进行记忆，我在学习累了的时候会自己找乐子，对理论知识进行故事改编，将我身边的同学代入角色，往往又容易记住又可以与现实相联系还可以偷笑，比如气质和人格类型理论，我就会脑补谁谁谁的特点符合哪个类型等等这些记忆的方法。

　　⑦如果你有考研队友的话，在路上或者一起去吃饭的时间可以相互问问问题，加深记忆，教是最好的学，交流也是。要给自己制定学习计划，而且是留有弹性时间的学习计划，很多时候焦虑状态不好就是看到自己还有很多内容没有看，制定计划，可以让自己只着眼于今天要完成的目标，制定学习计划也不会显得那么的混乱，东看一块西看一块。我个人觉得学习计划的制定可以先考虑大的方面，具体考虑到你想从每科的每个部分拿到多少分，总算自己的时间和精力进行合理的各科各部分的分配，也就是依据每科各部分的分值和重要性结合自己在各部分现有的水平订制学习计划。

　　►考场发挥

　　1、进入考场前

　　考前两天的心态和生理健康不用我说，大家都知道的啦！吃好，喝好，睡好，心情好，还要运动。对运动是一定要的，因为考研大脑活动过多，小脑不能不动啊，不然会很疲惫的，身体是革命的本钱。

　　2、答题时

　　我个人觉得答少不如答多，在你不确定一道题的确切答案是什么，或者怎么答会比较高分，那就写多一点，但要注意答题注重逻辑和条理，不要写的乱糟糟，阅卷老师肯定会比较喜欢方便。

　　3、答题的技巧和思维方式

　　其实我最想分享的点就是思考方式。大家有没有发现我给你们分享经验是以怎么样的思路开展的吗？现在给几分钟思考一下如果你是要分享经验的人，你会聊些什么？从哪些方面来聊？可能你会说，我都不了解考研，我能怎么分享？那在这里呢我们学习或者说训练的是一种思考问题和回答问题的方式，而不是具体的内容，可能细心的同学发现我的思路了。

　　首先我会想我要做的是什么事？对象是谁？他们想要的是什么？要达到怎样的效果？很明显，对象是你们，我要讲的是如何应对考研而让你们最大的吸收到有用的东西。好，现在思考考研是啥？要怎么对它？我将考研看成是一场收集、储存、加工、提取重现或再造运用信息和知识的脑力运动，所以在思考如何给你们分享时，我的思路就是横向和纵向交叉。

　　也就是对象在时间轴上，将对所考的所有科目进行信息储存、加工，在考场这个时间点上将进行提取重现或再造运用，那么在每一个时间点每个维度进行每个程序时需要做什么或者注意什么（比如信息加工和储存有关影响因素：记忆时间、记忆技巧、自身记忆特点、如何应对遗忘，再造运用方面如何在已有记忆内容和知识上争取拿高分等）这就是我要分享的内容。这也是一种思维方式。

　　4、题目类型

　　题目基本都是两种类型的，纯背诵的在考场需重现的题型，第二种是需要思考的理解的甚至是抓住本质然后进行思考或再造的题，那么在看到一道题的时候，你可能会有三种反应：

　　①什么鬼，我都不知道这是什么，要从什么哪些方面作答？？？

　　②咦，我有印象，知道一部分。

　　③太好了！是我看过的并且比较能全面准备的答的。

　　第一种情况，好像这道题目只能丢分的感觉，不要先紧张着急，想着我不会，死定了，然后就空在那里，遇到这样的题目我是尽量“瞎掰，不写一定没分，写了说不定还有机会撞对。（比如我考试的时候遇到一道简答题和名词解释都是讲统计检验力的，一共20分啊，我当时真的不会但又不能空在那里，简答题是问影响它的因素，这个名字一听就是和统计有关的，于是我把我能想到的关于统计的东西都写上去了，自变量呀，相关变量呀、统计方法呀、样本数量和代表性呀什么都写了，虽然后来回来发现只有两个撞对了）。

　　第二种情况，比较系统和详细的写出你会的，忽略不会的，并且传达出一种“我会很多但我觉得最重要的是这一点，所以我着重说这一点”的感觉。第三种情况，需要比较好的整理自己的思路，逻辑清晰的表达，尽量不丢分或丢少分。（比如让你讲艾宾浩斯的影响或评价他，你可以怎么思考呢？比如影响要一分为二，贡献和不足。

　　维度方面从研究方法、对象、成果、材料等等方面着手，时间方面从他的研究之前到他的研究之后，也就是他开创了研究记忆的先河，可以和冯特、铁钦纳的观点不研究高级心理过程相对比等，往后看，当然是他的研究带来的热潮以及后人对他研究成果的应用，可以说对我们当代还有很多的影响等等，这样你的思维就会比较像网一样发散又可以收回来，老师阅卷的时候也很容易知道你的思路和逻辑）

　　总结来说思考问题的思路就是发散、全面和严谨，思考题目对象以及影响对象的所有可能的因素，再进行横向纵向的扫描，也就是不但要考虑现状也要考虑发展状态，a到b的过程，a是什么，a的表现和现状，b是怎么样的，a到b的过程有哪些阶段，这些阶段是怎么样进行的，有什么影响了这些阶段过程，分点思考分点作答，就像是问题解决的过程。（从问题的初始状态到目标状态考虑问题空间所有的可能性然后搜索出一条解决的路径）但还是要注重打好基础哦！

　　（这里也给一个例子，比如你要思考影响记忆的因素。记忆是什么？是人对材料进行加工、存储、提取的过程。所以这道题可以从记忆、人、材料以及它们的联系来思考。怎么样记忆，怎么样的人，怎么样的材料。比如这里没有说是什么记忆，所以你可以分类作答，怎么更好的记？方法上、时间上等，那记了肯定会遗忘，怎么防止自己遗忘？这些你都可以思考然后作答，这里又涉及到材料？怎么样的材料？材料和记忆者的关系，比如对材料的熟悉程度，是否感兴趣，记忆者方面他的水平、他在记忆时的精神状态等等）

　　5、全面的思维方式的培养

　　那么如何培养自己的思维方式更全面的去思考问题呢？

　　①如果培养日常生活的发散思维和逻辑思维就需要我们在看到一件事或一个现象的时候，不是立即去评价它或者表达自己的情绪和看法，而是思考真的是这样的么？为什么会这样？影响因素可能会是什么？可以用已知的知识去解释吗？普遍存在吗？可以解决吗？就像这样多问几个为什么和怎么样，我就是好奇心比较重的人。

　　这里也想比个比方，有一次在饭堂吃饭和同学聊天我看了一则新闻报道一个18岁的女生和60多岁的大伯恋爱怀孕了，我和同学说了一句“这个女生和孩子的未来该怎么办啊？”，同学回答“我怎么知道！”，然后我们就思考说有些人的反应是“我怎么知道”而不是“对啊，应该怎么办？”或者其他情况，当人们给出“我怎么知道”这个反应一般都是怎么进行思考的，什么影响它的思考？

　　我们就进行了讨论，想了好多个可能，信息理解方面：我是怎么给出信息的，我的表达和情绪状态，当时的环境状态等，对方是如何理解我的话语是将它当成疑问句还是陈述句？对方的情绪状态？信息卷入方面即代入程度：对方有多大程度觉得这个事与自己有关？对方习惯的认知风格，对这一信息的定位和加工深度、对方接受到的信息的完整程度等等，个人特质性格方面等等就会像这样多给几个可能性和思考。

　　②如果是想在考试方面短时间内有比较大的一个突破，我觉得可以搜集该科目的题目，然后对题目进行预设思考。举个例子，如果我是要考心理学史，那么在平时的看书复习中我会从网上找一堆心理学史的大题或简答题，然后不用像考试那样写出来而是在脑海中设想如果出现这道题我会怎么思考，会如何作答，尽量全面，然后就在空白的答题处写下一二三四个要点，再对照相应的知识自己有哪些忽略了哪些内容和要点，用红色的笔补上，时不时进行这样的思考。

　　到后来一遇到类似的题目就能自动形成思考和逻辑要点以及具体的内容，可以触类旁通，因为你学到的不仅是一道题的答案，更重要的是你要明白自己思考的过程，也就是元认知啦最后，其实重点不在于我说了什么或者分享了什么，关键在于你听到了什么，在结合你自身实际情况的基础去做些什么，认真看的同学你们可以自己总结一下通篇大概讲了什么呢？哪些信息对你是有用的呢？

广州大学

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