考上985之后，我发现我比别人多做了这3步
更新时间：2022-04-27 15:49:51 编辑：考研派小莉 推荐访问：
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为你免费答疑
为你免费答疑
小小派们有没有收到学校延迟开学的通知啊？
小派在这里提醒大家，一定一定要严格执行啊。
不然你看，你的学长学姐因为没有乖乖听话，被通报批评了。
昨天室友给我看这个通告的时候，我的第一反应是诧异，
是怎样的科研热情让他们回到学校的啊？
直到昨晚老师让我们汇报看论文的进度，
我发现自己在家的效率远不如学校之时，
我只想和那个被通告的同学进行热烈的拥抱（拥抱不行的话，握手也行啊！）
在家是真的……看不进去书啊……
先不说每当拿起书，就觉得自己有好多事情要做：
指甲长了该剪了
桌面脏了该擦了
口渴了该喝水了
单单说看书的时候你要拿起多少次手机，我估计都可以来一个比赛了
不过，你必须要知道此刻的你，
不仅前方是无限光明的未来，
你的身后，
还有过去整整一年的日月星光。
越是这个时候，越需要提升专注度，
用最少的时间，做最多的事情。
-01-
明确专注此事的目的
很多时候，我们之所以不够专注，本质原因是因为它只是你众多选择中的一个。
用通俗的话来说就是，你并没有逼自己一把。
扪心自问
你真的只有考研这一条路吗？
你真的知道自己为什么要考研吗？
明白了这个，接下来你要做的第一件事是说服自己：
“为什么现在要看书，为什么现在要考研。”
锚定一个非此不可的目的
排除掉其他的可能性
比如你可以给自己做心理暗示，在参加复试之前，我只有考研这一条路。
此外，时间规划也很重要。
就拿整个二月来说：
打算看几遍专业书
专业书一共有多少页
折算到每天需要看多少页。
这样，当你拿起书，你就会知道你为什么要看这本书，为什么今天一定要看这么多页。
-02-
没有截止时间，就没有紧迫感
这就需要大家创造学习的环境，并且记录成果。
据研究，人高度集中注意力，并且保持长久的专注，最好的办法是学习25分钟之后休息5分钟。
我们之所以会刷微博刷抖音刷到停不下来，是因为我们的大脑会被那些新鲜的事物所吸引，而新鲜的事物往往是没有止境的。
这是我们的天性，不用去压制它，更不要觉得那是错的，从而产生内疚感，这样的思维会让你整个人压力很大。
小小派们只需要给自己创造避开网络的25分钟，休息的时候也要尽量选择远离网络的休息方式。
此外，记录你这段时间的专注的时长以及学习效果也很重要，
倘若不被记录，往往会影响接下来的积极性，成就感也会大打折扣。
-03-
进入良性循环
在最开始，可能进入专注的状态会比较吃力。
小派在这里给大家推荐两个办法：
手机设置成飞行模式
forest APP
通过明确目的、设定目标、提高专注来节约时间，
你会发现，越专注，你所需要的时间就越少，而做到的事情就越多。
进入良性循环之后，你会感受到自己越来越“稳定”，也会越来越享受这种状态。
-04-
福利
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