答：

　　“下一步精神”主要是让我们在面对很多事情的时候能够清楚的知道接下来要做什么。如果你缺乏行动力，那么建议你好好学习“下一步精神”。人的忧虑是出自于两个方面，一个是对过去的失望，另一个是来自于对未来的恐惧，所以我们在关注现在的时候会在一定程度上减轻我们的忧虑。如果把我们的人脑比作计算机，那么我们有着很快速的处理器，有个很大的硬盘(我们能记忆几十年发生的事情)，但是我们却有着很小的内存，大脑只能大约同时处理2~3 件事情，所以当我们有很多事情要做的时候，就像是一台电脑开了N 多个窗口，这时就会有死机的风险，那我们如何避免风险的发生呢?就是使用下一步精神。下一步精神就是当遇到问题或困难的时候，我们要问一问自己：“很好，那我下一步可以为这个事情做些什么呢?”比如上班路上堵车，那我会说，很好，那我下一步要为这件事情做些什么呢?也许我会打车，会给公司打电话请假等等。那如果用来帮助别人就是要说：“很好，那么下一步你可以为这件事情做些什么呢?”

 

　　具体来讲，使用中包含以下四个要点

 

　　1、消除对不能操做的事情的忧虑

 

　　在我们的任务清单中，有很多事情是我们不能做的，所以面对我们的任务清单，首先要分出能做的事和不能做的事，那我们只能做那些能做的事，下一步就是将能做的事分出是否是重要且立即能实现的，如果是重要且立即能实现的那下一步就是“JUST DO IT”。

 

　　2、消除对已发事实的抱怨与责怪

 

　　有三种事情是我们不能控制的，分别是老天的事、过去的事以及他人的事，所以对已经发生的事情的抱怨和责怪是不能使现状发生任何改变的，况且我们每个人在当时的那种条件下出于趋利避害的本性都会做出在当时来讲最好的选择，我们无需去抱怨与责怪，那我们需要做的就是去思考下一步可以做些什么。

 

　　3、时刻保持主动性

 

　　我们要问自己：下一步我可以为这件事情做些什么?这是我可以做的，所以就是主动的，这样，我们就主动的采取行动。

 

　　4、认真对待那些只想不做的事情

 

　　有很多事情我们都是只想不做，但是面对我们的任务清单，我们需要先删除那些不能做的事情，并且我们可以做的就是行动，那在行动中要快速的做决定(速度第一，完美第二，完美是执行力的死敌)，我们还要关注于即将发生的下一步，而不是下下步，这样就可以使我们克服那些只想不做的事情。

 

　　有一句很经典的话，失败是成功之母，那谁是成功的父亲呢，下一步精神是成功之父!让我们都来采取下一步行动吧!

 

　　以下有两个问题供大家思考：

 

　　1、我理解的下一步精神是……?

 

　　2、这对我的工作和学习有什么帮助?尤其是对考研有什么帮助呢?